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De quoi surprendre vos convives, avec cette tartinade. Bombe de nutriments avec les omégas 3 de la sardine, la vitamine C du citron et la Spiruline.__________________________________________________________________ Ingrédients :– Une boite de sardine à l’huile d’olive – Le jus d’un demi citron bien juteux – 1 cuillère à soupe de spiruline en brindilles – 1 yaourt de lait de soja ou de vache – Sel poivre
__________________________________________________________________ Préparation : – Récupérez les sardines en ayant jeté l’huile de la boite. – Écrasez ou mixez les sardines avec le yaourt, le jus du citron, sel poivre – Réhydratez votre spiruline : 1 cuillère soupe de spiruline avec 2 bonnes cuillères soupe d’eau. – Vous obtenez une pâte pas trop épaisse que vous incorporez à la préparation. – Si vous êtes pressés, réduire en poudre votre spiruline et l’incorporer directement à la préparation ___________________________________________________________________
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